sgusers7的部落格

糖尿病患中秋怎麼吃？　【本報記者游和榮基隆報導】中秋節即將來臨，迷你倉少不了應景的月餅、烤肉等，但若有高血壓、高血脂、高血糖等三高問題的民眾，飲食可能要節制了。　中秋節前後，都是糖尿病患就診量暴增的時間。不僅月餅、烤肉會使使血糖飆升，部分用藥與飲食過量也都會讓糖尿病患體重增加，提高併發症機率。　月餅最容易造成血糖飆高，由於月餅含有高脂肪、高糖分、高熱量、高蛋白質，因此糖尿病患應該控制每次最多只吃半個月餅，而且要同時減少半碗飯量。　烤肉時要避免攝取過量的肉類，大概二塊肉片或一隻雞腿左右的份量就足夠，肉類的選擇以白肉較佳。許多加工食品如香腸等，常容易添加過多的調味料，因此糖尿病患更應該要盡量避免。建議糖尿病患可以多增加蔬菜類（如香菇、青椒）來代替肉類。　在中秋節享受美食的同時，又不希望對健康造成負擔除了飲食原則外仍需配合攝取適當的份量，勿貪圖美食攝取過量，以免血糖變化過大，建議均衡搭配各類食材，享受美食後多散步，幫忙消化，也幫助體內新陳代謝，把握以上原則，過個健康少負擔的中秋佳節。若您有任何相關問題，請洽詢基隆市暖暖區衛生所0224572630。中華電信基隆營運處「安一服務中心」隆重開幕　【本報記者朱蘭香基隆報導】中華電信基隆營運處為深耕基隆地區，秉持「客戶在哪裡，中華電信就在哪裡」的服務理念，繼去年7月份在基隆市仁三路74號增設全年無休的「仁三服務中心」，深獲地方鄉親好評，基隆營運處於安一路123號展店，增設「安一服務中心」，期以優質的服務團隊及全新店格，進駐基隆後車站商圈，「打造多元化、互動通路場域、創新服務模式」，來服務基隆鄉親。　增設服務中心不僅規劃舒適的展示空間，提供整合性一次購足及全年無休的服務，每日營業時間為11:00∼21:00，讓消費者更具彈性選辦業務。　為慶祝基隆安一服務中心開幕，自102年9月24日起至102年10月6日止，凡蒞臨體驗各項數位產品送來店禮外，新申租各項業務，並享特別優惠。海大建置「OverDrive電子書平台」　【本報記者朱蘭香基隆報導】手機或平板不再只是玩app遊戲或聊天的工具，透過雲端的技術也可以成為學習、閱讀的利儲存。國立臺灣海洋大學參與全球電子書閱讀活動，建置「OverDrive電子書平臺」，鼓勵學生透過網路，雲端閱讀。　海大校長張清風表示，海大過去幾年均持續購置電子書，以支援全校師生的教學與研究，內容多學術用途為主，近期特別建置的OverDrive電子書平臺，收錄超過200部英文名著及暢銷小說，鼓勵大家在閒暇時間透過雲端閱讀增加文學素養，強化國際視野及英文實力，提升競爭力。　這套OverDrive電子書平臺被多所國際知名大學採用，包括美國康乃爾大學、普林斯頓大學等圖書館均已建置，海洋大學則是過內第一個建置完成的大學圖書館，全校師生只要透過平板、手機及電腦上網，就可以進行雲端借閱及瀏覽。　海大圖書暨資訊處表示，目前電子書平臺主要收錄較為暢銷的小說及傳記等讀物，包括近期盤據紐約時報圖書銷售排行榜前10名，由Facebook臉書營運長雪柔．桑德伯格（SherylSandberg）引爆全球熱議的作品「LeanIn」（挺身而進），以及奧斯卡金獎導演李安執導的「少年Pi的奇幻漂流」電影原著小說「LifeofPi」等，未來將陸續收錄更多的電子書，甚至有聲書、音樂及影片。地價稅11月開徵　【本報記者游和榮基隆報導】102年地價稅將於11月開徵，凡符合自用住宅、工業用地及減免規定之土地請於本年9月23日前提出申請，今年即可按特別稅率或減免規定計課地價稅。　基隆市稅務局表示，納稅義務人所有之土地如有本人、配偶或直系親屬於該地設有戶籍登記，房屋沒有出租、營業，且面積未超過3公畝(非都市土地未超過7公畝)，皆可申請適用自用住宅優惠稅率課徵地價稅。另依土地稅減免規則地24條規定：「合於…規定申請減免地價稅或田賦，應於每年(期)開徵40日前提出申請，逾期申請者，自申請之次年(期)起減免…」每年之地價稅開徵期間為11月1日至11月30日，開徵前40日即為9月22日，今年因適逢中秋連假，依法順延至9月23日為申請截止日，本局呼籲納稅義務人要把握申請期限。如果您對地價稅申請案特別稅率或減免規定，尚有其他不明瞭之處，歡迎撥打本局免付費服務電話0800-30-6969，本局有專人竭誠為您服務。迷你倉